1. "Коробочка щастя"
Ця гра розвиває не тільки EQ, але й уяву, а так само пам'ять. Створіть у голові свою "коробочку щастя". Туди складіть все, що змушує вас почуватися щасливим. Важливо, щоб були задіяні всі п'ять почуттів: нюх, зір, дотик, слух, смак.
Наприклад:
смак — шоколад;
нюх — запах квітучої сливи;
слух — шум моря;
зір — усмішка дитини;
дотик — обійми рідної людини.
Запропонуйте дитині створити власну "коробочку щастя". Обговоріть з нею емоції й те, що їх викликає.
2. Мова емоцій
Такий метод рекомендується не тільки у спілкуванні з дітьми, але і з колегами, друзями, членами сім'ї. Вправа допоможе краще розуміти свої емоції та емоції інших людей. Що потрібно зробити. Візьміть за звичку говорити: "Я відчуваю ..., тому що... Я хотів (ла) би ...". Наприклад: "Я засмучена, тому що ти розбив мою улюблену вазу. Я хотіла би, щоб ти був акуратнішим. А тепер давай разом приберемо".
3. Що я відчуваю сьогодні
Кожен день дитина вибирає емоцію дня. Грати можна в будь-якому віці. Роздрукуйте картинки із зображенням емоцій. Можна взяти улюбленого персонажа мультфільму. Нехай дитина вибере картинку і розповість: "Сьогодні я відчував радість/смуток/злість/..., коли ...". Це вчить усвідомленому сприйняттю емоцій і вмінню їх сприймати та не боятися.
4. Емоційний альбом
Подорож — відмінна можливість для нових емоцій. Спробуйте разом із дитиною сфотографувати найцікавіші події. Зробіть ваші фотографії емоційно забарвленими. Тут ви здивовані, тут перелякані, тут щасливі і так далі. Можна створити спеціальний альбом, де до фотографій ви додасте підписи і невеликі історії про подорож. Ці ж знімки можна використовувати для гри. Роздрукуйте, перемішайте і придумайте історію, орієнтуючись тільки на емоції на фото.
5. Емоції в картинах
Правила прості: ви малюєте якусь емоцію і дитина малює. Потім порівнюєте, що вийшло. Тут важлива композиція та колір, який вибере дитина. Згодом можна створити свою галерею емоцій.
Автор:
Юлія Ворман, практичний психолог